구내염에 좋은 음식과 약초처방 및 구내염 없애는 방법

구내염에 좋은 음식과 약초처방 및 구내염 없애는 방법

오늘은 구내염과 관련해서 도움이 되는 정보를 정리해 보려고 합니다.

모든 질병은 전문의의 진료를 통해서 정확한 진단을 통해서 치료를 받아야 합니다. 하지만 경우에 따라서는(만성질환이나 알레르기체질 등) 의사의 진료나 처방으로 치료가 어려울 때가 많습니다. 

개개인의 생활습관이나 체질 등 다양한 변수 때문에 일반적인 치료법을 따르는 양방적인 치료가 효과가 없을 경우가 있는데요... 이럴 때 자신의 몸에 맞는 적절한 치료법은 스스로 정보를 찾아서 효과를 확인해 보는 것이 최선이라고 생각합니다.

해서 이 글은 구내염 때문에 고생하는 분들에게 조금이라도 도움이 될 수 있는 정보들을 모아서 정리해 드리는 것이니...천천히 잘 읽어보시고 본인에게 맞는 치료법을 찾아보시기 바랍니다.

▶구내염의 원인은?

구내염은 세균이나 바이러스,곰팡이 등의 감염으로 인해 입 안 점막 및 입 주변에 염증이 생기는 질환으로 

*재발성 아프타성 구내궤양-면역체계 이상,세균,바이러스 감염,뜨거운 음식,뺨과 혀의 상처등이 원인으로 피로,스트레스,알레르기 등에 의해서 증상이 악화될 수 있음

*헤르페스성 구내염-헤르페스 바이러스에 의해 입 주변 얼굴에 수포가 생기고 통증이 심하며 전염성이 있음

*편평태선-세포과다성장,흡연자,틀니를 사용하거나 뺨을 씹는 습관이 있을 때 생길 수 있고 종양으로 발전할 수도 있음

*칸디다증-곰팡이 감염,주로 어린이에게서 나아남, 감기,급성 전염병,전신쇠약,항생제의 장기복용,흡연 등으로 면역력이 떨어지면 발병함

대체적으로 감염에 의해서 발생을 하는데...면역력과 중요한 상관관계를 가지는 것 같습니다. 구내염의 원인으로 지목되는 것이 스트레스,피로,호르몬 변화,생리주기,갑작스러운 체중 변화.비타민 B12결핍,철분과 엽산의 결핍,면역력 저하 등이 원인

▶구내염의 치료

몸의 면역력과 관련된 질병은 충분한 휴식을 취하는 것만으로 상당한 치료 효과를 볼 수 있습니다. 우선 병원 진료를 통해서 처방을 받아 약을 복용하는 것과 함께 휴식을 취해보시고 그래도 효과가 없다면 생활습관에서 원인을 한 번 찾아보는 것이 좋습니다.

위에서 언급된 구내염의 원인을 잘 확인해 보시고 근본적인 원인제거를 먼저 하시면 구내염에 잘 걸리지 않을 겁니다. 구내염을 일으키는 표면적인 원인은 염증을 일으키는 세균이지만 근본적인 원인은 약해진 면역력 때문이라고 하겠습니다.

구내염의 치료는 대부분 약을 처방받고 며칠 푹쉬면 났습니다.성인의 경우 약국에서 판매하는 구내염 전문 치료제를 바르시면 빨리 낫기도 하는데요... 자주 아프신 분들은 예방에 더 신경을 써야 할 것 같습니다.

▶구내염을 예방하는 생활습관

가장 중요한 것은 면역력인데요....면역력을 높이기 위해서는 기본적으로 운동과 휴식 스트레스해결,충분한 영양섭취가 중요하다고 하겠습니다. 아마 구내염으로 고생하는 분들은 운동은 할 시간도 없고 먹거리는 대충,패스트푸드로 때우고,바쁘고,피곤하고......뭐 이런 분들이 많을 것이라고 생각합니다

면역력은 구내염 뿐만아니라 우리몸의 모든 질병에서 가장 중요한 부분이므로 스스로 면역력 관리에 좀 더 관심을 가져야 할 것 같습니다. 이 외에도 구내염을 예방하는 생활습관으로

*구강 청결유지

*말을 하면서 씹어먹지 않도록 주의

*정기적으로 스케일링을 받는다

*구강 양치액을 사용한다

*견과류,과자류,짜고 맵고 신 자극이 강한 음식은 자제한다

*금연

*비타민 B12,철분,엽산제 복용

금연은 선택이 아닌 필수고....특히 여성의 경우 철분제와 엽산제 복용은 고민을 꼭 해보셔야 합니다.

▶구내염에 좋은 음식

면역력을 높여주는 모든 음식은 좋고, 패스트푸드,맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 물론 녹황색 채소는 말한 것도 없이 최선의 선택이구요...

*토마토-비타민이 풍부하여 구내염의 증상완화 및 예방에 도움을 준다

*결명자-구내염의 통증을 줄여준다

*가지-가지를 구워 가루를 낸 뒤 꿀과 섞어서 구내염이 난 곳에 발라주면 도움이 된다

*브로콜리-비타민이 많이 함유되 있어서 좋다

대부분의 채소는 다 구내염에 좋은 음식이라고 할 수 있는데요...오히려 금연이나 먹지 말아야 할 것들을 줄이는 것이 더 효과적이라고 볼 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 구내염에 자주 걸리는 분들은 아래의 구내염에 좋은 약초처방에 대해서 확인해 보시고 활용해 보시기 바랍니다.

▶구내염에 좋은 약초처방

기본적으로 앞에서 알려드린 구내염 예방과 치료를 다 하신 후에 보조적인 치료로 구내염 치료에 도움이 되는 한방 약초를 활용해 보시면 좋을 것 같습니다.

*황기 20g,감초 10g,황련4g 

위의 용량은 1일 분으로 물 600cc를 중불로 약 2시간 정도 달여서 물의 양을 절반 정도로 만들어서 하루 3번 나누어서 드시면 됩니다.

*구내염이 만성적으로 반복되는 경우 10~20일 정도를 한꺼번에 달여서 냉장 보관 후에 드실 때 마다 데워서(미지근하게) 드시면 좋습니다.

*만성 피로가 있다면 인삼을 더해서 달여보세요

*건조한 계절이거나 몸이 건조해서 입이 마르는 증상이 있다면 맥문동을 더해서 드세요

*목구멍까지 열감과 통증이 있다면 길경을 더해서 드세요

*염증이  심하면 금은화를 더해서 드세요

*평소에 황기와 감초만 달여서 드셔도 예방에 도움이 됩니다.

*드실 때 입에 잠시 머금고 있다고 넘기면 좋습니다.

이 때....몸이 냉한 사람은 황련을 빼거나 양을 줄이고 몸에 열이 많거나 염증이 심하면 황련의 양을 늘려주시면 됩니다.

체질에 따라서 몸에 맞지 않는다는 생각이 드시면 즉시 복용을 중단하거나 전문의의 도움을 받으시는 것이 좋겠습니다.

구내염에 자주 걸리는 분들은 일단...면역체계에 문제가 있다고 생각을 하셔야 합니다. 따라서 아래에 알려드리는 건강관리법을 읽어보시고 꾸준하게 잘 관리를 하셨으면 좋겠습니다.

건강은 잃고 나면....되돌리기 어려우니...건강할 때 더 관심을 가져야 합니다!!