안구건조증에 좋은 음식,약초

안구건조증에 좋은 음식,약초

오늘은 안구건조증에 도움이 되는 정보를 정리해 보려고 합니다.안구건조증은 처방을 받아서 치료를 해야 하는데....생각보다 잘 낫지 않는 경우가 많습니다. 따라서 보조적인 음식처방 및 약초 처방을 받는 경우가 있는데 어디까지나 보조적인 역활을 할 뿐이라는 것을 꼭 기억하시고 반드시 전문가의 처방에 따라서 치료를 하시기 바랍니다.

간혹 개인에 따라서 치료가 다를 수 있는데 의사가 캐치를 못하는 경우가 있을 수도 있으니까 잘 낫지 않는다면 다른 안과를 찾아서 진료를 보는 것은 좋지만 보조치료를 너무 맹신하지는 않았으면 좋겠습니다.(약초,건강보조식품,영양제 등)

▶안구건조증 원인과 치료

안구건조증은 건상안 증후군 또는 눈 마름 증후군이라고도 하는데요... 최근에 안과를 찾는 가장 주된 원인이 안구건조증이라고 하니 증상이 있으신 분들은 적절한 치료와 더불어 생활속에서 도움이 되는 정보를 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.

안구건조증의 원인은 눈물막 3층 중 한 층이라도 문제가 생기면 전체적인 눈물막의 질이 떨어지게 되는데 이것이 원인이 되는 경우가 있고 눈물 생산감소,눈꺼풀의 감는 기능이 불량할 때, 눈물생산을 감소시키는 약제, 각막관련 수술 부작용(라식수술 등),노화,류마치스성 관절염 등과 함께 동반으로 나타남,방사선이나 염증으로 인한 눈물샘 손상,과도한 눈물의 증발,만성결막염,갑상선 질환,여성호르몬 감소,항생제 등 각종 약물 복용,환경적인 요인 등 다양한 원인이 있습니다.

안구건조증이 심하면 일상생활에도 지장을 주게 되는데요...우선 기본적인 치료방법으로 개선을 하고 음식이나 약초 등으로 보완을 하는 것이 필요합니다.

※생활 환경과 습관의 개선-가습기 설치,휴식 등

*염증이 원인인 경우-눈 주위 온찜질 혹은 약물적 치료 

*인공눈물 등 약물치료

※수술적 치료

일단 전문의의 진단을 통해서 적절한 치료를 하는 것과 동시에 안구건조증을 유발하는 아래의 요인들을 제거해야 합니다.

*머리염색(자극적인)

*화장품,자극성 세면용품

*에어컨,선풍기,히터 등의 적절한 사용

*장시간의 독서,TV시청,컴퓨터 작업

*심한 긴장,스트레스

*건조한 밀폐공간

*여러가지 약제

*장기간의 콘택트렌즈 착용

수면 부족

최대한 원인의 제거를 위해서 힘을 써야 합니다. 하지만 안구건조증은 한 두 번 치료로 완치되는 것이 아니고 대부분 만성질환이기 때문에 예방에 힘을 쓰는 것이 중요하다고 하겠습니다.

▶안구건조증에 좋은 음식

안구건조증의 경우 음식이나 약초보다는 생활습관을 개선하는 것이 중요하다고 저는 생각합니다. 하지만 더불어서(보조적인 의미로) 음식이나 운동 혹은 약초 등으로 체질을 개선한다면 충분히 도움이 될 수 있을겁니다.

특히 음식이나 운동은 안구건조증 뿐만 아니라 모든 질병으로부터 몸을 건강하게 만드는 귀중한 습관이니 지금부터라도 개선을 하시면 좋겠습니다.

우선 안구건증에 좋은 음식 몇가지를 추천한다면.....

*블루베리-안토시아닌이 풍부하여 눈 건강에 도움을 주는 것을 알려진 음식

*호박-루테인이 풍부하게 함유되어 눈 건강은 물론 피부미용이나 노화방지에도 좋다

*시금치-제아크산틴이 풍부하여 눈 건강에 좋고 칼륨이 풍부하여 나트륨을 배출하므로 각종 심혈관계 질환의 예방에도 효과적이다

*가지-눈의 망막에는 외부로부터 오는 빛의 자극을 시각정보로 만들어 뇌에 전달해주는 로돕신이라는 단백질이 있는데 이 로돕신이 부족해지면 시력이 떨어진다고 합니다. 가지에는 로돕신이 체내에 재합성을 하도록 도와주는 안토시아닌이 풍부하다고 합니다.

*당근-눈 건강에 좋다는 비타민 A가 많이 함유된 대표적인 음식

이 외에도 다양한 음식들이 있지만.....아침에 당근주스 한잔 정도면 도움이 될 것 같고...음식은 골고루 영양을 고려하여 섭취하는 것이 중요한 만큼 특정 음식을 치우쳐서 먹는 것은 오히려 좋지 않을 것 같습니다.

▶안구건조증에 좋은 약초, 처방

한방적인 접근으로....눈을 보호하는 다양한 약초를 차로 달여서 드시면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 커피나 녹차같은 차를 잠시 줄이고 눈에 좋다는 약초를 달여서 한 번 드셔보시는 것은 어떨까요?

다음의 약초처방은 안구건조증을 치료하는데 도움을 준다고 합니다. 용법과 용량을 잘 지켜서 몸에 부작용이 없다면 드셔보시면 좋겠습니다.

*숙지황 8g,구기자 8g,감국 6g,하고초 4g(경동시장 등에서 구입)

위의 용량은 1일(하루) 분으로 하루 3번 아침,점심,저녁 3~4시간 간격을 두시고 마시면 됩니다.

위의 약초에 물 1,000cc를 붓고 중불로 2시간 정도 달여서 물의 양을 절반정도로 만든 다음 냉장고에 보관했다가 마실 때 따뜻하게 데워서 드시면 됩니다. 10~15일 정도를 한 번에 달여서 드시면 좋겠습니다.

이 때 몸에 건조하고 빈혈이 있는 분들은 당귀를 더해서 드시고, 불면증이 있는 분들은 산조인을 더하며,기초체력이 많이 약해진 분들은 토사자,차전자 등을 더해서 드시면 좋습니다.

*만성 안구건조증이라면 6개월 이상 꾸준히 드셔야 효과를 볼 수 있습니다.

*숙지황과 구기자를 먼저 달이고 감국과 하고초는 나중에 넣어서 30분 정도 달여야 합니다. 꽃은 오래 달이면 효과가 떨어질 수 있기 때문!!

*숙지황 때문에 변이 묽어지고 설사가 생길 수 있는데 이 때는 탕약을 공복에 드시면 됩니다. *공사인을 함께 달ㅇ서 복용하면 설사를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

*하고초는 몸이 차고 위장이 약한 사람은 주의해서 복용해야 합니다.

숙지황은 생리불순,불임증,만성피로,간기능 저하,요통,관절염,정력 감퇴,탈모에 좋고 구기자는 만성피로,안구충혈,안구건조증,노안,요통,갱년기 증상,고지혈증 등에 좋습니다.

감국은 동의보감에 "감국은 눈에 피를 보양한다 그리고 술에 취해 깨지 않는 것을 치료한다"고 나와 있는데 시력감퇴,안구충혈,결막염,각막염,노안,두통,어지럼증 등의 치료에 도움을 준다고 합니다.

하고초는 안구충혈,안구통증,고혈압,갑상선종,임파선 결핵 등에 효과가 있다고 합니다.

지금까지 안구건조증의 원인과 치료, 음식과 약초에 대해서 살펴봤는데요... 무엇보다도 전문의의 정확한 진료를 먼저 받아보신 후 치료방법을 찾아보시고 더불어서 환경적인 요인을 먼저 해결하신 다음 음식과 운동 그리고 약초 처방을 보태신다면 훨씬 좋아지리라고 생각합니다.(스마트폰도 잠시 내려 놓으시는 것이 좋겠죠~)