쉽게 피곤하고 나른해진다. 쉽게 피곤한 이유 쉽게 피로해 지는 이유는?

쉽게 피곤하고 나른해진다. 쉽게 피곤한 이유 쉽게 피로해 지는 이유는?

최근에 피로해진 몸 때문에 걱정이 되는 분들을 위해서 도움이 되는 정보를 확인해 보고 건강하게 살기 위해서 어떤 노력을 해야 할 지를....알아보도록 하겠습니다.

간혹 이런 문제가 심각한 질병이 보내는 신호일 수 있기 때문에 반복적이고 습관적이라면 반드시 건강검진(좀 세부적으로 확인해 볼 수 있는 수준의 검진)을 받아서 확인을 해보시기 바랍니다.

저도 정기검진에서 내시경을 하다가 발견된 혹이 악성일 수도 있다고 해서 제거를 했는데 다행이 경계성종양이라서 지금도 관리를 하고 있습니다. 만약 검진을 하지 않았다면 잘 몰랐을 거고 증상이 발현이 되서 병원을 방문했다면 지금쯤 이세상 사람이 아닐 수도 있었을 겁니다.

▶휴식 OR 스트레스해소

몸이 건강한 사람도 가끔식 몸이 피곤하고 나른해지는 것을 겪습니다. 문제는 이것이 일시적인 스트레스나 피로로 인한 것인지 아니면 질병이 주는 신호인지 구분이 어렵다는 것인데요...

만약 충분한 휴식이나 스트레스를 해소 했음에도 불구하고 피로감이나 나른함이 지속된다면 병원을 찾아서 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.

고민이 있거나 정신적인 충격을 받은 경우에도 종종 나른한 증상이 나타난다고 합니다.

우선.....충분한 잠을 자도록 해보세요!! (대부분의 경우에는 잠이 해결책입니다) 그리고 균형잡힌 식단을 챙겨서 드셔보세요(영양부족의 원인). 스트레스를 해결하기 위해서 방법을 찾아보세요!!

만약 이러한 노력에도 불구하고 몸이 계속 피곤하고 나른하다면 심각한 문제일 수도 있으니 가볍게 여기지 마시고 진료를 받아보시기 바랍니다.

우리의 몸은 이상이 생겼을 때 신호를 보내는데 피곤하고 나른한 증상 역시 이러한 이상에 대한 신호이기 때문에 원인을 찾아서 적극적으로 해결하려는 노력이 필요합니다.

▶챙겨봐야할 체크리스트

만약 충분한 휴식을 취했음에도 증상이 해결되지 않는다면 어떤 진료과를 찾아야 할까요? 우선 내과를 찾아서 혈액검사,소변검사,혈액검사,문진,청진,심전도측정 등 다양한 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

다음과 같은 경우라면 병원을 찾아서 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.

*피로,나른함 등이 1개월 이상 지속된다

*몸이 잘 붓는다

*이유 없이 몸에 살이 빠진다(매우 위험)

*쉽게 침울해지고 불안감을 느낀다

*최근 들어서 안색이 나빠졌다는 소리를 많이 듣는다

*불면증이 생겼다.

간혹 내과 검사에서 이상이 없는 경우 정신과에서 원인을 찾기도 하니....평소에 스트레스를 많이 받는 분이라면 정신과를 방문해서 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

▶잠은 잘 주무시나요? -수면무호흡

잠을 자기는 하지만....숙면을 취하지 못해서 피로가 쌓이는 분들도 꽤 많다고 합니다. 최근에는 수면무호흡과 같은 수면장애를 치료하는 전문 의료기관이 많이 생겼기 때문에 평소 코를 많이 골거나 숙면을 취하지 못하는 분들은 관련 치료를 받아보는 것이 좋습니다.

또한....이유 없이 쉽게 피곤해지고 나른해지는 증상으로 병원을 방문하게 되면....무엇보다 문진(생활 습관 등을 체크하는 것)이 중요한데...평소에 겪는 다양한 증상을 꼼꼼하게 적어서 방문을 하면 도움이 됩니다.

예를 들어.....

*미열이 계속 있다

*설사를 자주 한다

*기침이 나온다

*숨이 차거나 가쁘나

*화장실을 자주 간다

*일어설 때 현기증이 난다

등 평소에 느끼는 다양한 증상들을 빠짐 없이 확인해 주시면 도움이 되겠습니다.

건강은 건강할 때 잘 지켜야 하는데 우리의 몸은 어떻게 관리를 하느냐에 따라서 상태의 변화는 완전히 다르다는 것을 명심해야 합니다.

관리의 주체는 바로 "나"입니다. 검진 비용을 아까워 마시고 꾸준히 관리를 하시기 바랍니다.